Een beetje een gek plaatje. Maar wel eentje die je brein prikkelt.
Jazeker! Dat kan. Verras jezelf regelmatig door een andere gekke invalshoek.
Doe iedere dag iets nieuws. Hou de dingen eens op z’n kop.
Schudt je brein eens lekker op.
Dat maakt je veerkrachtiger, je denkt meer in oplossingen, je houdt je brein lenig.
Fit-ART en Bibliotheek Oost-Achterhoek willen allebei bijdragen aan het verbeteren van de mentale gezondheid. De bieb doet dat door de Breinbieb te starten. Een speciale ruimte in de bieb waar je alles kunt vinden over het brein – de werking ervan, over breinproblemen en het ontstaan ervan, en ook hoe je je brein fit kunt houden., over mentale gezondheid. Veel vanuit de breinwetenschap, maar ook via verhalen, romans, poëzie.
Fit-ART heeft samen met Bibliotheek Oost Achterhoek het plan om een kunst & cultuurmenu te ontwikkelen voor een gezonder brein. We maken dit najaar een start.
De aftrap van de Breinbieb is in de week van 21 september.
De eerste serie cursussen – Kunst voor je brein – gaan ook van start in die week.
Meedoen is gratis, maar je moet je wel even aanmelden bij de bibliotheek.
Of via academie@fitart.nl
Woorden, zinnen, verhalen zijn de brandstof voor ons brein. Verhalen vertellen (storytelling) is de ultieme manier om de menselijke hersenen te prikkelen. Het triggert de aanmaak van oxytocine (voor empathie), dopamine (voor focus) en endorfine. Dit zorgt ervoor dat droge feiten (die we snel vergeten) veranderen in betekenisvolle, onvergetelijke informatie. Een verhaal activeert een meerdere hersengebieden tegelijk. Door context, metaforen en emotie creëert het brein een eigen voorstelling. We slaan informatie daardoor beter op én het kan ons aanzetten tot actie. We komen in beweging.
Maar buiten dat is het ontzettend ontspannend én verrijkend om te luisteren naar een goed verteld verhaal. Meesterverteller Jan Alfrink neemt je graag mee op avontuur.
Ontspan en geniet van een mooi, spannend, grappig of filosofisch verhaal.
Jan Alfrink, meesterverteller
23 september en 9 december 2026, 10 – 12 uur, Bibliotheek Lichtenvoorde
Je stem activeert je brein. Als je jezelf hardop toespreekt, dan komt het echt binnen. Hardop lezen of zingen verbetert je concentratie en je geheugen. Door je bewust te zijn van je ademhaling, je buikademhaling te stimuleren, neemt je stress af en een bewuste ademhaling via je buik, Bewust ademen kalmeert je waardoor je beter kunt focussen. En als je dan ook nog eens zingt, dan gebeurt er van alles in je hoofd. Zingen helpt bij het herstellen van een gezonde balans. Actief zingen verbetert bovendien je concentratie, mentale alertheid en kan zelfs lange termijn herinneringen naar boven halen. Zingen is een uitstekende work-out voor je brein.
door Sara Mens, zangdocent
30 september, 28 oktober, 25 november, 2 december | 10 – 12 uur | Bibliotheek Lichtenvoorde
Samen schrijven over grote levensthema’s
Je kunt je leven elk ogenblik
Opnieuw beginnen door niets
Meer te willen dan dit nu
Stefan Hertmans (fragment)
Zou je graag willen schrijven over je leven, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Wees dan welkom in het Troost & Proost Schrijfcafé en ontdek dat je niet veel meer nodig hebt om te kunnen schrijven dan jezelf. Jij bent immers je eigen inspiratie, een onuitputtelijke bron van ervaringen, lessen en wijsheden die samen het prachtige mozaïek vormen van jouw unieke levensverhaal.
In het Troost & Proost Schrijfcafé gaan we die mozaïekstukjes uit jouw eigen verhaal, verzamelen en opschrijven. Stap voor stap. Aan de hand van inspirerende verhalen en gedichten en laagdrempelige oefeningen vind je woorden voor wat er in je leeft. We gaan schrijven over thema’s die de diepere lagen van ons leven vormen, maar met de nodige lucht gebracht, en we eindigen altijd naar het licht.
Schrijfervaring is niet nodig. Het is geen schrijfcursus en ook geen therapie. Wat het wel is: een veilige, warme omgeving waar ruimte is voor ieders verhaal en emoties – precies zoals ze zijn.
door Theone Joostensz, schrijfdocent.
7 en 21 oktober, 4 november, 18 november | 10 – 12 uur | Bibliotheek Lichtenvoorde.
Ontdek hoe tekenen en schilderen je kunnen helpen om tot rust te komen.
Iedere bijeenkomst heeft een inspirerend thema zoals Water, Herfst, Feest.
Je gaat er op een speelse manier mee aan de slag.
Met fijne pennen, stiften, potloden en aquarelverf vul je de pagina’s van je eigen handgemaakte schetsboek.
Je zult merken dat je er helemaal in op gaat. Je vergeet de tijd.
Je gaat helemaal zen naar huis.
Door Rieneke Metselaar, beeldend kunstenaar
14 oktober, 11 november, 16 december, 13 januari | 10-12 uur | Bibliotheek Lichtenvoorde
Wist je dat mensen in een museum gemiddeld maar 9 seconden stil staan voor een schilderij
In deze cursus gaat dat anders. Samen ga je uitgebreid ontdekken wat je ziet.
Wat zie je, waaraan zie je dat. En wat zie je nog meer.
Zo maak je samen een heel verhaal bij een schilderij of afbeelding. Je vult elkaar aan. En door te benoemen wat je ziet, komen er vaak hele verhalen los. Door andere gezichtspunten ontdek je steeds weer een ander, een nieuw perspectief. Zo had je het nog niet bekeken.
Het mooie is dat je meer ontdekt, dan menig kunstkenner ooit zag op dat schilderij.
En ook leuk: je museumbezoek is na deze cursus nooit meer hetzelfde.
Door Annemarie van Uden, beeldend kunstenaar
27 januari, 17 februari, 17 maart 2027 | 10-12 uur | Bibliotheek Lichtenvoorde